Meditaciones y Técnicas de Respiración

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Te invito a este encuentro semanal durante 5 sábados.

 

Cada sábado compartiré una meditación distinta, la cual se grabará y se les enviará para su propia práctica. 

 

Practicaremos meditaciones con las siguientes características:

 

• Meditación activa en la cual hacemos algo con el cuerpo, voz o respiración primero, para aquietar la mente y poder reposar en silencio más fácilmente. Algunos metódos son ligeramente catárticos para soltar tensiones y emociones reprimidas.

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• Técnicas de respiración y movimientos suaves y repetitivos para la ansiedad, estrés y pensamientos intrusivos.

 

Estos métodos provienen de la cosmología Hindú, Taoísta, Tibetana y del Cuarto Camino de Gurdjieff.